Ridsport är inte bara en sport, det är en livsstil. Det är därför av stor vikt när man tränar ryttare, att man förstår vad de ställs inför inom just sin disciplin, för anpassning av övningar och träningsupplägg. Föreläsningen kommer bl a ta upp punkter som:
• undvik skador | • arbetet runt om ridningen | • fysik vs fokus | • rörlighet och liksidighet
Alla nivåer välkomna!
Vid frågor, vänligen kontakta Per Dahlgren, per@winnroc.se, 0708-11 30 83
Nina Hammarström
Nina Hammarström driver bland annat AthletEQ.se och så här beskriver sig Nina själv:
”Jag är själv tävlingsryttare i hoppning och har varit verksam i ridsporten sedan barnsben. Jag är ekonom i grunden, certifierad PT, dietist och har djupgående erfarenhet av, och insikt i, sporter som boxning, pilates, yoga, tennis, triathlon (iron woman) och cross fit för att nämna några. Varför är den erfarenheten viktig för er i ridsporten kanske ni undrar? Jo, för att den hjälper mig satt identifiera vad vi ska fokusera på, för att du ska träna på ett sätt som stärker dig som ryttare! Sporterna har gemensamma nämnare balans, koordination, liksidighet, mobilitet och styrka.
Träningsövningar, kost och rutiner skapas i syfte att ni ska få ut mer av varje dag, bli skickligare i sadeln, ha mer energi och fokus på rätt saker, samt att hålla er – och i förlängningen era hästar – friskare och starkare”
UPPLÄGG
Söndag 21/11 2021
10.00 -12.00 | FÖRELÄSNING: Träna för att lyckas inom Ridsporten Föreläsare: Nina Hammarström
Lär dig om bl a hur du undviker skador, rörlighet, liksidighet och arbetet runt om ridningen.
12.00 -13.00 LUNCH på Runstens Café "Runes" som är i ny regi med mycket bra mat.
13.00 Tårtkalas! Vi firar vårt Ponnylag Elit som kammade hem SM Guldet 2021! (Frivilligt)
RIDLEKTION: Styrketräning för häst och ryttare Tränare: B-tränare Per Dahlgren
Notera, tiderna är ca. Vi försöker hålla dom så gott vi kan! Kom lätt uppvärmd till lektionen.
Ca 13.15-14.15 Ebba Sundman Nicole David Amelia Dandanell Isabella Catapano (Myran)
Ca 14.15-15.15 Signe Friberg Caoimhe MacDermott Emelie Dani Ella Magnusson
Ca 15.15-16.15 Lana Abu Athieh Tira Hultin Isabella Catapano (Mario) Annie Alvarsson
Vid frågor, vänligen kontakta Per Dahlgren, per@winnroc.se, 0708-11 30 83